处暑事后，旦夕的风里多了几分凉意，但白昼的燥气却愈发显着。不少东说念主开动以为喉咙发干、皮肤紧绷，以至无言心焦、胸口发闷。中医认为体育游戏app平台，这是秋燥在“作怪”——夏令残留的干冷与秋季的燥气交汇，容易让躯壳的气机运行不畅，酿成“痰湿郁结”。而此时，软糯香甜的芋头就派上了用场。

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秋燥时节，为什么躯壳容易“堵”？

中医认真“天东说念主相应”，秋季肺气适时，而肺主气、司呼吸，掌管全身气机的升降。但秋季燥邪盛行，若夏令累积的潮湿未实时排出，加上圈套代东说念主久坐少动、饮食不节，脾胃运化能力松开，潮湿就会在体内“发酵”，化成黏腻的痰浊。这些痰浊若永恒淹留，就会像滚雪球相同，冷静凝结成块，酿成中医所说的“痰核”“瘰疬”。中医认为，甲状腺结节、乳腺结节等问题的发生与痰湿内阻、气机郁滞密切关联，在临床治疗中常给与化痰散结的想路。

此外，秋燥还会耗伤津液，导致口干、便秘、皮肤干燥，也会导致豪情低垂。因此，秋季养生需收拢三个要道：健脾化湿、疏肝理气、润肺养津，芋头刚巧能同期高慢这三点需求。

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芋头：藏在土壤里的佳品

芋头，古称“蹲鸱”，因形似蹲伏的猫头鹰而得名，在我国已有两千多年的培植历史。中医图书《本草纲要》纪录，芋头“味甘、辛，性平，归胃经，能益脾胃、调中气、化痰散结”。当代养分学也发现，芋头富含膳食纤维、黏液卵白和多种矿物资，号称“自然的养生佳品”。

1. 健脾化湿，给躯壳“大扫除”

脾胃是后天之本，负责运化水湿。芋头富含淀粉酶和多酚氧化酶，能匡助消化，增强脾胃功能。尤其稳妥脾胃年迈、食欲悔怨、容易腹胀的东说念主群。秋季常吃芋头，就像给躯壳装了一台“除湿机”，能匡助排出夏令残留的潮湿，减少痰浊生成。

2. 软坚散结，化解“无形之堵”

中医认为，芋头具有“软坚散结”的作用，能消失体内的痰核、瘰疬。当代商议也发现，芋头中的黏液卵白和皂角苷身分，可能对接济免疫、阻拦特别细胞增生有一定匡助。自然不可替代药物，但手脚渊博饮食，对注意结节、改善体质大有裨益。

3. 润肺生津，叛逆秋燥“干渴症”

芋头富含黏液卵白和多种维生素，能津润肺阴，缓解秋燥引起的干咳、咽干。同期，它的膳食纤维还能促进肠说念蠕动，注意便秘，让躯壳由内而外“润”起来。

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芋头这么吃，养生成果翻倍

芋头的服法种种，但要想表示最大功效，提议衔命“松懈烹调、清淡为主”的原则。

蒸芋头：最保留养分的服法。将芋头洗净切块，蒸至软烂，径直食用或蘸极少蜂蜜，既能健脾又能润肺。

芋头粥：稳妥脾胃年迈者。将芋头切丁与大米同煮，加极少姜丝，暖胃又化湿。

芋头炖排骨：补而不燥。芋头吸饱了肉汤的鲜味，既能补气血，又能幸免浓重，稳妥全家分享。

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提神事项

芋头含有草酸钙，生食可能刺激咽喉，一定要透澈煮熟；过敏体质者慎食，出现皮肤瘙痒、红肿需立即罢手；糖尿病患者适量食用，幸免血糖波动。